日焼け止めの選び方と使い方
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日焼け止めの重要性
日焼け止めは、紫外線から肌を守るために欠かせないアイテムです。
紫外線は、肌の老化やシミ・そばかすの原因となるだけでなく、皮膚がんの原因にもなります。
そのため、日焼け止めは、毎日の生活の中でしっかり使うことが大切です。
日焼け止めの選び方
日焼け止めを選ぶ際には、以下のポイントを押さえましょう。
SPFは、紫外線B波（UVB）の防止効果を示す値です。
PAは、紫外線A波（UVA）の防止効果を示す値です。
SPFは、数値が大きいほどUVBの防止効果が高くなります。
PAは、＋の数が多いほどUVAの防止効果が高くなります。
日常生活で使用する場合は、SPF30以上のものを選ぶのがおすすめです。
また、海や山など、紫外線の強い場所に行く場合は、SPF50以上のものを選ぶとよいでしょう。
使用感
日焼け止めは、毎日使うものなので、使用感も大切です。
ベタつかないものや、肌に負担をかけないものを選ぶとよいでしょう。
肌質
日焼け止めは、自分の肌質に合ったものを選ぶことも大切です。
乾燥肌の人は、保湿成分が配合されたものを選ぶとよいでしょう。
脂性肌の人は、さっぱりとした使用感のものを選ぶとよいでしょう。
敏感肌の人は、低刺激のものを選ぶとよいでしょう。
日焼け止めの使い方
日焼け止めは、朝の洗顔後、化粧水や乳液の前に塗ります。
量は、顔全体でパール粒大程度を目安にしましょう。
塗る際は、顔全体にムラなく塗り広げます。
また、耳や首、デコルテなども忘れずに塗りましょう。
日焼け止めは、汗や水で落ちやすいので、こまめに塗り直すようにしましょう。
Q＆A
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Q：日焼け止めは、いつから塗ればいいですか？
A：日焼け止めは、紫外線が当たる前に塗るのが基本です。
そのため、朝の洗顔後、化粧水や乳液の前に塗るのがおすすめです。
また、日中も、汗や水で落ちないように、こまめに塗り直しましょう。
Q：日焼け止めは、何回塗り直せばいいですか？
A：日焼け止めは、2～3時間おきに塗り直すのがおすすめです。
汗や水で落ちやすいので、海や山など、紫外線の強い場所に行く場合は、こまめに塗り直しましょう。
Q：日焼け止めを塗ると、肌が荒れてしまいます。
A：日焼け止めの成分が肌に合っていない可能性があります。
低刺激のものを試したり、皮膚科を受診したりして、自分に合った日焼け止めを見つけましょう。
日焼け止めの種類
日焼け止めには、以下の3種類があります。
- 化粧下地兼用日焼け止め
- 乳液・クリームタイプの日焼け止め
- スプレータイプの日焼け止め
化粧下地兼用日焼け止め
化粧下地兼用日焼け止めは、化粧下地と日焼け止めが一体になっているものです。
化粧下地としても使えるので、忙しい朝に便利です。
乳液・クリームタイプの日焼け止め
乳液・クリームタイプの日焼け止めは、肌によく馴染んでくれるのが特徴です。
乾燥肌や敏感肌の人にもおすすめです。
スプレータイプの日焼け止め
スプレータイプの日焼け止めは、手軽に塗れるのが特徴です。
広範囲に塗りたいときに便利です。
日焼け止めの成分
日焼け止めには、以下の成分が配合されています。
- 紫外線吸収剤
- 紫外線散乱剤
紫外線吸収剤
紫外線を吸収して熱に変換する成分です。
塗った瞬間から効果を発揮しますが、肌への負担が気になることもあります。
紫外線散乱剤
紫外線を反射して肌に届きにくくする成分です。
肌への負担が少ないと言われています。
日焼け止めを選ぶ際には、自分の肌質や好みに合わせて、成分もチェックしてみましょう。
日焼け止めを塗る際の注意点
日焼け止めを塗る際には、以下の点に注意しましょう。
- 顔全体にムラなく塗りましょう。
- 耳や首、デコルテなども忘れずに塗りましょう。
- 汗や水で落ちないように、こまめに塗り直しましょう。
- 日焼け止めを塗った後は、洗顔料でしっかりと洗い流しましょう。
日焼け止めをしっかり使って、紫外線から肌を守りましょう。
